도와주세요

안녕하세요 저는 64세 남 입니다 약15년을 꾸준히 플랭크를 해왔습니다 지금은 일주일에 3번 월요일에 5시간 수요일에 6시간 금요일에 7시간 그리고 화요일과 목요일은 홈트 2시간씩... 요런 스케쥴로 운동중입니다 2달에 한번쯤은 최고기록에 도전합니다 최고기록은 9시간입니다 약3년정도 최고기록도 꾸준히 유지 하고있습니다 3년동안 기록이 갱신되지 않는 이유는 가용할수 있는 시간이 그렇게 밖에 안돼서 입니다 앞으로는 시간이 자유로워져서 조만간 10시간에 도전해볼 예정입니다 이제 방구석 플랭크러에서 탈출해보고 싶어서 이글을 쓰게되었습니다 특성상 라이브를 해보고 싶은데 어떤 플랫폼에서 시작을 해보는게 좋을지 경험있는 여러분들의 조언을 듣고싶습니다 혹시 저랑 같이 이운동을 해보고 싶은분이 계신다면 도전환영합니다 100:1 200:1 이런방식도 좋습니다 아니면 100셋트 대 1셋트 이런방식도 좋습니다 아무쪼록 많은 조언 부탁드립니다